PENGARUH KONSUMSI MINUMAN BERKAFEIN TERHADAP TINGKAT KELELAHAN PADA SISWA/I SMAK 7 PENABUR

Abstrak

Kelelahan merupakan permasalahan umum yang dialami oleh remaja, khususnya siswa sekolah menengah atas, akibat tingginya tuntutan akademik dan aktivitas nonakademik. Salah satu cara yang sering dilakukan siswa untuk mengatasi kelelahan adalah dengan mengonsumsi minuman berkafein. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh konsumsi minuman berkafein terhadap tingkat kelelahan siswa SMAK 7 PENABUR tahun ajaran 2025/2026. Penelitian menggunakan metode kuantitatif dengan instrumen kuesioner yang disebarkan secara daring serta didukung dengan data kualitatif melalui wawancara. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar siswa mengonsumsi minuman berkafein, terutama kopi dan teh, dengan tujuan mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan fokus. Kafein terbukti memberikan efek segar sementara, namun pada sebagian siswa justru berkorelasi dengan gangguan tidur dan peningkatan rasa lelah keesokan harinya. Dengan demikian, konsumsi kafein perlu dikontrol agar tidak menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan dan produktivitas siswa.